Secretos para Tener una Salud Optima

Recetas, Sin categoría / Deja un comentario
  • 1. Respira de manera consciente y activa. La respiración es el proceso mediante el cual captamos oxígeno del aire y eliminamos el dióxido de carbono que procede del metabolismo de nuestro organismo. Respirar correctamente para que la linfa se ponga en acción.
  • 2. Meditar con plena consciencia. Los beneficios son enormes, científicamente comprobados. Mejora la concentración, la armonía mental, emocional, espiritual, ralentiza el envejecimiento, etc.
  • 3. Caminar a paso rápido, según puedas. Paseos por la playa, la orilla del mar, se abren los poros de los pies y eliminas más fácilmente algún metal pesado, mejora la circulación sanguínea, respiras mejor calidad de oxígeno.
  • 4. Ejercicio moderado, pero continuado (La OMS recomienda 30 minutos de actividad física diaria), mejora la circulación de la sangre, te ayuda a quemar calorías, eliminar toxinas, fortalece los músculos, mejora la digestión y favorece la producción de BDNF.
  • 5. Mantener una buena higiene postural (permítase tener la atención de un fisioterapeuta, osteópata o un kinesiólogo)
  • 6. Dormir apropiadamente, cada noche, un mínimo de 7 horas y 25 minutos en total oscuridad. (El Protocolo completo para tener un sueño reparador, está disponible dentro del libro Vivir la Fe y Gratitud, con vídeos mediante el código QR.) no dormir bien podría ir poco a poco gestando malestar, disfunción orgánica, cansancio crónico, etc.
  • 7. Procura nutrirte manteniendo una dieta rica y saludable, combinando bien los alimentos, buena manipulación de los mismos; las cocciones al vapor, al horno, verduras en ensaladas crudas, aliñadas con zumo de medio limón, aceite de oliva virgen extra, espolvorear con jengibre. (ver mis recetas detox, especiales de investigación para liberarse de metales pesados en el libro Salir de la depresión).
  • 8. Procura respetar el reloj biológico de la célula. De 12 a 21:00 h absorbe. De 21 h a 4 de la madrugada se regenera. De 4 de la madrugada a 12 del medio día excreta, está eliminando toxinas. Es como cuando la persona está en water haciendo sus abluciones.
  • 9. Nutrición Ortomolecular. Si la dieta no es muy completa, rica en nutrientes, por las prisas, las tierras no muy fértiles, los alimentos pasan mucho tiempo en cámaras, desde que los cosechan verdes, van a cámaras, etc. recién sales de una operación, estás convaleciente, llevas dietas estrictas (visita a tu médico, nutricionista holístico).
  • 10. Procura mantener pensamientos, emociones, acciones puras y elevadas. Somos lo que comemos, pensamos, decimos, sentimos. Mediante escáner… se han hecho estudios, observando lo que ocurre en el cerebro cuando las personas tienen rabia, miedo, alegría, rezan, mantienen sentimientos de amor, gratitud, fe.
  • 11. Hidrátate apropiadamente, según tu peso, estatura. Más o menos 7, 8, 9 vasos de agua, un litro y medio al día mínimo. ¿Sabías que un vaso de agua tibia en la mañana mejora la salud? Ayuda a mantener a raya el estreñimiento, mejora el estado de la piel, la concentración. Las infusiones, caldos, té. El cerebro los toma como alimento. No esperes a sentir sensación de sed para beber.
  • 12. Sé Positiva, optimista: Intenta ver el lado positivo de las cosas. Relájate, disfruta de cada palpitar mágico de la vida. Sabías que cuando dos o más mujeres se reúnen, sus bioenergías mejoran, aumentan. Sus estados de ánimo se ven favorecidos. Recuerda que somos seres sociales por naturaleza y el intercambiar, conocimientos, ideas, experiencias nos enriquece.
9. Nutrición Ortomolecular. Si la dieta no es muy completa, rica en nutrientes, por las prisas, las tierras no muy fértiles, los alimentos pasan mucho tiempo en cámaras, desde que los cosechan verdes, van a cámaras, etc. recién sales de una operación, estás convaleciente, llevas dietas estrictas (visite a su médico, nutricionista holístico).

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *