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La Alegría es una emoción innata, básica, que se expande y te llena de endorfinas.
La Alegría es parte de la espiritualidad; te lleva a la felicidad cuando te sientes feliz con solo ver la alegría en los demás.
La Alegría es el mejor signo de bienestar y plenitud que te mantiene en sentimiento de felicidad.
La Alegría viene de la palabra latina alacer; proviene del latín alicer o alecris, que significa “vivo y animado”. De ahí también las palabras alegre, alegrar y alegro.
Alegría significa estar vivo. Poner muchos momentos de alegría en nuestra vida nos puede hacer sentir felices más tiempo.
La Alegría es contagiosa, cuando es armoniosa; no estridente, ni disruptiva. Y podría ser influenciada por las creencias religiosas o por las creencias limitadoras. Y el temperamento de la persona.
La Alegría es la piedra filosofal que todo lo convierte en posible y llevadero. (Frases de Luz M. Abril)
EJERCICIO. Saca un folio, un bolígrafo y escribe 3 cosas que te producen alegría y ¿por qué?:
1.
2.
3.
~ A mí, por ejemplo:
~ Yo me levanto temprano y disfruto de una ducha caliente y fría, secarme con toalla limpia, ponerme colonia, vestirme con ropa limpia, peinarme, beber agua caliente y sentarme a escribir.
~ Yo disfruto cocinar y escuchar mantras, comer, viajar, respirar aire puro.
~ Yo disfruto y me siento muy alegre cuando compartimos en familia.
~ Verlos felices.
~ Yo disfruto, me alegro, me da armonía, alegría, calma la práctica de la meditación. ~ Yo me alegro mucho, después de una práctica de autoaceptación. (Con una de mis terapias sentirás la diferencia)
~ Yo me alegro mucho cuando escucho música; me tumbo y miro al techo o al cielo. ⛅ 🌠.
DIFERENCIA ENTRE EMOCIÓN Y SENTIMIENTO
Emoción: nos lleva a cambios de ánimo repentinos.
Emociones: tristeza, alegría, enojo, vergüenza.
Sentimiento: Es un proceso, está más elaborado y perdura más tiempo. El apego es un sentimiento que lleva al bebé, con las neuronas espejo, a ir identificándose con las emociones de la madre o el padre. Si vives, te desarrollas en un entorno de alegría; esta se contagia.
Así pues, juntarse para compartir alegrías, éxitos y logros; entonces, aprender a sacar y sentir gozo, júbilo, contento, agrado, entusiasmo, felicidad.
Alegría, expresarse con armonía, sin ser maníaco y, en cambio, dejar de juntarse para contarse las penas, las traiciones, sentimientos y emociones negativas, de depresión, de ruina, de malestar, quitarse ese mal hábito. No digo que si estás pasando por un problema no busques ayuda. Lo correcto es ir a un buen terapeuta y lo saques de dentro, pero que te ayude a sanar.
Empecemos por buscar, darle la vuelta, sacar algo bueno, agradecer más.
¡Y desarrollar la Alegría! Crear el hábito de sacar la emoción de la Alegría.
¿Cómo se puede entrenar la alegría?
Básicamente:
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Puede que estos tres días sean el comienzo de algo importante para ti.
Con cariño,
Luz